冷え性や腰痛の痛みをとる。利用方法と人気の口コミ

Girl_beauty

女性の間で

近年では、女性の間で温活というものがブームになっています。これは、簡単に言うと、体を温めるための活動のことです。そもそも人の理想とされる体温は、36.5℃から37.0℃といわれています。ですが、近年では35℃くらいの低体温症の女性が増えています。低体温になると、体が弱くなったり、太りやすくなったりと色々と弊害があります。温活では、体を温めることで美容や健康に高い効果を得ることができます。 具体的にどのような効果があるかというと、ダイエット効果があります。というのも、身体を温めると血行が良くなり、基礎代謝が上がるからです。 また、新陳代謝が促進されることで肌のターンオーバーが促され、美肌にもなれます。また、体の免疫力も向上して、疲れが溜まりにくくなります。

具体的にどのように温活を行えば良いかというと、最善の方法はお風呂で体を温めることです。お風呂で体を温めることで、効率よく全身に血液をめぐらせて代謝を活性できます。毎日シャワーで済ませてしまっている方も多いですが、それでは体を温めることが不可能です。お風呂に入る時は、注意点があります。それは、39℃くらいのぬるめのお湯で半身浴を行うことです。ぬるま湯に浸かることで、じわじわと体を温められます。20分くらいゆっくりとつかると、効果を実感できます。 その他の温活の方法は、普段の食事でショウガを積極的に摂ると良いです。ショウガには、体を内側から温める作用があるからです。また、胃液の分泌を促し、整腸作用もあります。

Copyright (c) 2015 冷え性や腰痛の痛みをとる。利用方法と人気の口コミ all reserved.